Welche Produkte erhöhen die Leistung bei Männern schnell und zuverlässig

Die Produkte, die die männliche Kraft beeinflussen können, werden seit langem als Aphrodisiakum bezeichnet. Der Name "Aphrodisiakum" stammt aus der Göttin von Aphrodite. Sie sind diejenigen, die die männliche Stärke und Widerstand beeinflussen.

Dies sind wichtige und notwendige Substanzen für den männlichen Körper. Aphrodisiakische Produkte sollten Vitamine A, E und B. umfassen. Es wird angenommen, dass A und E-The Real Vitamin-Damping und B ein Vitamin sind, das dazu beiträgt, Impulse basierend auf Nervenenden zu leiten.

Eine Erektion verbessert sich durch den regelmäßigen Einsatz von ungesättigtem Fett und Kohlenhydraten. Es wird sicher sagen, dass Sie nicht nur Gesundheit, sondern auch Kraft und Widerstand in sexuellen Beziehungen erhalten können, wenn die Ernährung eines Mannes angepasst ist.

Potenza -Produkte

Wenn es speziell als spezifische Produkte bezeichnet wird, können Pflanzen genau zuerst eingestellt werden:

• Walnüsse
• Zitrusfrüchte
• Obst
• Ei
• Zwiebel
• Knoblauch
• Rübe
• Pilze
• Kürbiskerne

Wir können mit Sicherheit sagen, dass Fleisch für Männer ein wichtiges Produkt ist. Es ist dieses Produkt, das dazu beiträgt, das Niveau eines wichtigen Hormons im Körper -Testosteron zu regulieren. Darüber hinaus ist Fleisch eine unverzichtbare Quelle für tierische Proteine.

Das Fleisch ist in seiner natürlichen Form (gekocht, gebraten oder gekocht) und nicht in Hamburgern und Würstchen - dies ist eine Quelle wichtiger Vitamine und Mineralien. Die Fleischprodukte geben dem Sättigung und Energie eines Mannes mit seiner Gesundheit um.

Natürlich hat das nicht fettfettfettfettfleisch einen wirksameren Einfluss auf den Körper, da übermäßiger Gebrauch von Fett zu den Problemen des kardiovaskulären Systems führt.

Jeder Mann sollte bedenken, dass übermäßiges Essen, insbesondere Fleisch, unweigerlich zu Fettleibigkeit und Verlust des sexuellen Verlangens führt. Ärzte behaupten, dass es für einen Mann normal ist, mindestens dreimal pro Woche Fleisch zu essen.

Capra Milk gibt nicht nur die Fülle des Menschen nach einem schwierigen Arbeitstag, sondern auch die Möglichkeit, den Geschlechtsverkehr zu verlängern, unabhängig von seinem Müdzustand. Sexologen empfehlen, vor dem Abendessen und abends ein Glas dieser Milch zu trinken und sexuelle Beziehungen zu präsentieren.

Milch enthält eine ausreichende Menge an Vitaminen A, B, C und E und beeinflusst, die Gesundheit und sexuelles Verlangen positiv beeinflussen. Der regelmäßige Einsatz von Ziegenmilch kann sexuelle Störungen normalisieren, die Erektion erhöhen und Impotenz vermeiden.

Bei der Verbesserung der sexuellen Eigenschaften eines Mannes wird eine bedeutende Rolle von Produkten von Gemüseherkunft gespielt. Vitamin E, die enthalten, wirkt sich positiv auf die Leistung aus. Das Vorhandensein von Vitamin A ist ebenfalls wichtig sowie andere nützliche Komponenten:

• Die Karotten zählten eine große Menge A-Vitamin. Dieses Vitamin erhöht die "Stärke" eines Mannes und verbessert die sexuelle Anziehung
• Zitrusfrüchte: Zitrone, Orange, Limette, Grapefruit - enthalten viel Vitamin C, einen bekannten Stromregler. Bei Bedarf ist es möglich, Zitrusfrüchte durch Spinat, Johannisbeeren oder Pfeffer zu ersetzen: Sie haben auch eine ausreichende Menge dieses Vitamins
• Zwiebeln und Knoblauch - nützliche Eigenschaften haben und manchmal die "männliche Kraft" stärken
• Verdi - hat einen spannenden Effekt
• Sellerie und Ingwer: Sie können auch für vorbeugende Zwecke aus dem entzündlichen Wassersystem verwendet werden. Sie enthalten alle wichtigen und notwendigen Spurenelemente für den männlichen Körper. Sellerie ist reich an Mineralien, so wichtig für die Macht
• Samen (Kürbis und Sonnenblumen) - haben Nukleinsäuren, Phosphorprotein, Zink - wichtige Komponenten eines gesunden Körper

Hühner- und Wachteleier haben einen starken Einfluss auf das sexuelle Verlangen von Männern. Beachten Sie, dass Männer, die Eier regelmäßig anziehen und sogar mit verschiedenen Orgasmen in einer Reihe experimentieren können.

Ärzte identifizieren eine Liste von Produkten, die die männliche Macht negativ beeinflussen:

• Das Salz ist Natrium und sein Überschuss ist schädlich für die "männliche Kraft". Das Essen sollte leicht mit Salz gewürzt sein, um den Geschmack zu erhalten, aber nicht transplantiert
• Zucker ist nicht immer die Glukose, die notwendig ist, um dem Körper Energie zu liefern. Zucker in modernem Fast Food reduziert die Libido
• Fastfood: Es hat keine vorteilhaften Substanzen und ist mit Fetten, Kohlenhydraten, Zucker gesättigt. Der häufige Gebrauch von Fast Food verursacht Konzentration im männlichen Körper eines weiblichen Hormons - Östrogen und nach einer Abnahme der Anziehung
• Soda und Getränke - überschüssiger Zucker schädigt die Gesundheit
• Soja - enthält zu viel weibliches Hormon, nicht für den männlichen Körper notwendig
• Koffein - Diese Substanz kann Testosteronmoleküle abtöten
• Alkohol - hemmt die Anziehungskraft und Aktivität von Spermien

Die Fülle seines sexuellen Lebens hängt weitgehend von einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eines Mannes ab. Daher, da die Produkte in dem Menü vorhanden sein sollten, in dem die Menge an Wohltätigkeitsorganisationen und Vitaminen erforderlich ist, um die Leistung aufrechtzuerhalten.

Die Liste der nützlichen Produkte für eine gute Fortpflanzung ist ziemlich groß. Das Beste, um die Leistung zu erhöhen, sind solche Produkte, die folgende Vitamine und Spurenelemente umfassen:

• Vitamin A, bekannt als Retinol. Es erhöht die sexuelle Fähigkeiten effektiv und wirkt sich positiv auf die Immunität aus. Ungefähr 5000 IU sind die tägliche Herrschaft dieses Vitamins für einen erwachsenen Mann;
• Die B -Vitamine können die Qualität der sexuellen Aktivität erheblich verbessern. Mehrere verschiedene Elemente gehören zu dieser Gruppe. Insbesondere Vitamin B3 (Nikotinsäure) stärkt das Blut des Penis, das Blut liefert und direkt für den hohen Erektionsniveau verantwortlich ist. Vitamin B9 (Folsäure) erhöht manchmal die Resistenz und fördert die Produktion von Serotonin- und Noradrenalinhormonen. Das Hormon für Serotonin -Glück, das die Helligkeit des Orgasmus erhöht, fasst Vitamin B6 (Pirodossin) im Körper zusammen. Das Nervensystem und das Gehirn mit Energie liefern Vitamin B1 (Thiamin);

• Arginin ist sehr wichtig für die männliche Gesundheit. Dies ist eine Aminosäure, die Stickstoff im Blut reguliert. Das für eine gute Leistung erforderliche Arginin tritt mit Proteinprodukten in den Körper ein.
• Vitamine D und und erhöhen die Anzahl der Sexualhormone im männlichen Körper, was sich vorteilhaft auf die Leistung von Tubuli und Samenhoden auswirkt;
• Selen ist sehr wichtig für Männer, die sich Sorgen um ihre Produktionsfunktion und die Qualität von Spermatozoen machen. Dieses Element beschleunigt die Produktion von Testosteron im Körper, die für die Gesundheit und die hervorragende Funktionalität des Elternsystems für Eltern erforderlich ist.
• Vitamin C ist für die Produktion eines Dopinamins verantwortlich - eines Hormons, von dem die Libido der Männer abhängt. Zusätzlich das aktive Element und normalisiert das vom Körper verlorene Tocopherol;
• Zink ist als männliche Kraft von großer Bedeutung. Zusammen mit der Teilnahme an der Entwicklung von Testosteron hält Zink die Gesundheit der Prostata -Drüse.
• Carrin erhöht das sexuelle Verlangen und stärkt die Immunität. Dieses Element ist bei der Behandlung der Prostata -Drüse unverzichtbar;
• Fußball und Magnesium sind am Testosteron -Syntheseprozess beteiligt, von dem die Menge der Leistungsniveau abhängt.
• Fett und gebratenes Fleisch, insbesondere betrifft es Fett und Schweinefleisch. Sie sollten durch Fische, Kaninchen, Truthahn oder Hühnerfleisch ersetzt werden.
• Konserven und Würste im Kampf gegen ein niedriges sexuelles Verlangen werden überflüssig sein, da sie die Funktionsweise des Fortpflanzungssystems hemmen.
• Weißbrot und süße Süßigkeiten verlangsamen den Blutfluss, was die Penisleistung negativ beeinflusst.
• Akute und salzige Lebensmittel senken eine Erektion. Dies bedeutet nicht, dass Sie das Geschirr nicht besteigen können, Sie sollten Gewürze und Salz nicht missbrauchen.
• Alkoholische Getränke, Bier, Kaffee, Energie und kohlensäurehaltige Getränke unterbrechen die Fortpflanzungsfunktionen, und dazu verletzt die Arbeit aller Organe.
• Sporternährung muss mit äußerster Vorsicht genommen werden, da einige Zusatzstoffe das sexuelle Verlangen negativ beeinflussen.
• Lattiero -Caseari -Produkte und Butter sind reich an Kalorien. Sie erzeugen eine Verletzung des geringeren Blutflusses und der erektilen Fähigkeiten.

Produkte, die die Kraft reduzieren und die männliche Gesundheit beschädigen

Einige Männer versuchen, das Gleichgewicht der Vitamine durch Drogen auszugleichen. Obwohl Vitamin -Mineralzusätze den Stand des Körpers als Ganzes aufrechterhalten können, funktioniert es nicht, die richtige Ernährung zu ersetzen. Es ist zu verstehen, dass diejenigen, die die Macht steigern möchten, die Ernährung zuerst normalisieren müssen, wobei ihre körperliche Aktivität und ihre individuellen Merkmale berücksichtigt werden müssen.

• Nervös
• Hormonal;
• Herz -Kreislauf;
• Sexuell.

Nur mit der korrekten Funktionsweise eines jeden von ihnen ist der Penis voller Blut, was es ihm ermöglicht, die für die Räcken erforderliche Härte zu erwerben, die zu Ejakulation und Orgasmus führen.

Wenn Sie Gemüse, Fleisch, Milch von Bauern und nicht im Laden kaufen können - wunderbar. Mehrere Frost tötet Vitamine ab, ein einfacher frischer Hering hält mehr Nährwert als der teure rote Fisch, der im Gefrierschrank liegt. Darüber hinaus:

1. Sie können das Frühstück nicht verpassen oder es durch leere Kaffee ersetzen. Am Morgen ist es nützlich, Obst, Haferflocken, in extremen Fällen ein gekochtes Ei und ein Stück Brot mit einer dünnen Schicht Öl zu essen.
2. Das Essen sollte 3-5 Mal am Tag regelmäßig sein. Dieser Modus hilft nicht, abends auf allem im Kühlschrank zu springen.
3. Du musst trinken. Einfaches Wasser, das in der Menge von 1-1,5 Litern gereinigt ist, beschleunigt den Stoffwechsel. Milch, Saftsaft, Tee, Getränke sind Essen.
4. Je weniger das Produkt verarbeitet wird, bevor es in die Hände des Verbrauchers fällt, desto nützlicher ist es. Süßer Brei aus der Tasche kann nicht mit heilenden Eigenschaften mit einem einfachen "Herkules" verglichen werden, das Kochen erfordert.
5. Der Inhalt der Kaloriendiät sollte nach dem Lebensstil ausgewählt werden. Wenn ein Büroangestellter für 1200-1500 Kalorien ausreicht, dauert der Hersteller oder Ladegerät dieser Diät nicht lange.
6. Es wird empfohlen, Behälter mit Essen zu nehmen oder einen guten Kaffee in der Nähe zu finden, bei dem Sie den ersten Kurs, Fleisch, Fisch oder Salat zum Mittagessen bestellen können. Pies und Chebureks sind nicht die beste Wahl.
7. Es lohnt sich, den Essensmüll aufzugeben - Mayonnaise, Würste, Dollard -Getränke, geräuchertes Fleisch, Hamburger, Cracker. Diese Produkte sind mit Fetten, Gewürzen und Zusatzstücken für den Geschmack gesättigt. Das Essen dieser gastronomischen Freiheiten verursacht regelmäßig Allergien, überschüssiges Gewicht, lädt die Bauchspeicheldrüse, die Leber.
8. Es ist nützlich, mit Ihnen eine Tüte Walnüsse, Rosinen oder andere getrocknete Früchte zu transportieren. Dies löscht schnell den plötzlichen Hunger ohne Schäden am Körper.

Tierprotein

Stellen Sie sicher, dass Sie im Menü präsent sind. Protein - Baustoff für Muskeln, Zellen aller Organe, Knochengewebe. Unter seinem Einfluss werden viele Hormone produziert, Ematopoese treten auf, Vitamine werden absorbiert.

Viele Proteine enthalten:

• Geflügelfleisch;
• Rindfleisch, Kalbfleisch;
• Schweinefleisch, Lamm;
• Käsehaus, Broinza;
• Eierproteine;
• Die meisten Fische des Meeres und des Flusses;
• Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Kril, Muscheln);
• Milch- und Milchprodukte -casari;
• OFFAL (Herz, Leber, Lunge, Nieren, Zunge).

Es gibt Eiweißfutter zum Mittag- und Abendessen in Kombination mit rohem oder zubereitetem Gemüse. Die Brühen sind nützlich. Milch, Fisch, Geflügelfleisch werden vom Körper gut absorbiert, rotes Fleisch ist mehr Verdauung und "gibt" Körperprotein ".

Fisch und Meeresfrüchte

Leicht aufzunehmen und nützliche Fette enthalten. Darüber hinaus enthalten die Geschenke von Flüssen und Ozeanen:

• Vitamine D und, a;
• Selen;
• Jod;
• Zink;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Ezinoacidi.

Die Eier sind reich an Vitaminen, Spurenelementen, Lutein, ein starkes Antioxidans. Quaglia -Eier sind weniger alerine. Roher, niedrigerer Cholesterinspiegel. Aber Sie sollten nicht an Eiern, 2-3 Teilen pro Woche und der optimalen Menge beteiligt sein.

Nicht alle Erwachsenen können Rohmilch trinken. In diesem Fall ist es vorzuziehen, saure Produkte zu wählen -Milch:

• Joghurt;
• Ryazhenka;
• Joghurt;
• Hüttenkäse;
• Brynzu;
• Hartes Käse.

Sie werden nicht nur die Knochen stärken, sondern bilden auch die "korrekte" Mikroflora im Darm bei regelmäßiger Verwendung. Ein Glas Kefir wird ein guter Snack sein.

Gemüsefutter

Obst, Gemüse, Getreide ist es schwer vorstellbar, dass die Ernährung eines gesunden Mannes. Es ist wichtig zu beachten, dass das nützlichste darin besteht, dass es in der Saison und so nah wie möglich an der Kaufstelle gewachsen ist. Im Winter in Tomaten und Erdbeeren mehr Schäden durch Ägypten als Vitamine.

Die Person ist auf orangefarbene Farbe aufmerksam, sie wird von Retinol an Pflanzen verabreicht, was zur Herstellung von Testosteron beiträgt. Viel in:

• Karotten;
• Aprikosen;
• Meloni;
• Hurme;
• Pfirsiche;
• Paprika.

Die Gruppen haben eine reichhaltige Mineral-Vitamin-Zusammensetzung, die gut gesättigt und lange Zeit Energie verleihen. Es ist nützlich, regelmäßig in das Menü aufzunehmen:

1. Buchweizen;
2. Haferflocken;
3. Reis;
4. Meile;
5. Perlengerste;
6. Bulgur.

Selbst wenn alle Ernährungsregeln beobachtet werden, kann es schwierig sein, dem Körper die richtige Menge an Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Nur um die tägliche Regel von Vitamin C zu erhalten, ist es erforderlich, 1 bis 2,5 kg Äpfel zu konsumieren. Die Medikamente aus der Apotheke werden zur Rettung kommen. Es lohnt sich, männlichen Komplexen Präferenz zu geben. Der Grund dafür ist die optimale Anzahl von Nährstoffen, die für die Bedürfnisse des stärksten Geschlechts ausgelegt sind.